Minh có từng quen ng yêu là vận động viên teakwondo. Theo mình biết là mỗi khi chuan bi thi đấu thì fải ép giảm cân, nhieu khi fải nhịn ăn để hợp với luật lệ thi.
Nhưng khi thi đấu ng ieu mình luon co suc khoe và tâm trạng rất tốt. Mình sẽ chia sẻ vài tips cho bạn . trước khi thi đấu nên an nhiều thịt bò (red meat) và rau xanh ( ít cơm thui) sẽ giúp bạn hồi sức lại sau nhưng ngày ép giảm hay tap luyen. Uống nước lọc nhiều hay nuoc trai cay (đường ít thôi). Còn trước khi thi đấu thi ăn socola nhất là loại socola nguyên chất (dark chocolate) nó giống như là 1 loại thuốc giúp bạn đầy năng lương khi thi đấu (K phải là chất kich thich cấm đâu ^^)
Nên nhớ bạn tập luyen bao nhieu thì fai bồi lại bấy nhiêu, trước khi thi đấu mà ăn wa' no thì sẽ bị xóc hông đấy!
Comments
Minh có từng quen ng yêu là vận động viên teakwondo. Theo mình biết là mỗi khi chuan bi thi đấu thì fải ép giảm cân, nhieu khi fải nhịn ăn để hợp với luật lệ thi.
Nhưng khi thi đấu ng ieu mình luon co suc khoe và tâm trạng rất tốt. Mình sẽ chia sẻ vài tips cho bạn
. trước khi thi đấu nên an nhiều thịt bò (red meat) và rau xanh ( ít cơm thui) sẽ giúp bạn hồi sức lại sau nhưng ngày ép giảm hay tap luyen. Uống nước lọc nhiều hay nuoc trai cay (đường ít thôi). Còn trước khi thi đấu thi ăn socola nhất là loại socola nguyên chất (dark chocolate) nó giống như là 1 loại thuốc giúp bạn đầy năng lương khi thi đấu (K phải là chất kich thich cấm đâu ^^)
Nên nhớ bạn tập luyen bao nhieu thì fai bồi lại bấy nhiêu, trước khi thi đấu mà ăn wa' no thì sẽ bị xóc hông đấy!
^^
thường cầu thủ thi đấu sài thuốc kích thích (doping) để tăng thành tích .
ăn cơm và uống nưóc